Wat eet je dan?
Fase 3 Balans is de laatste stap die je moet zetten, vooral in het mentale proces om je gewicht te behouden. Hoe komt het dat je afvalt en dan toch weer aankomt? Waar ga je toch elke keer de mist in? Je zet een laatste stap in gedragsverandering, een andere mentaliteit en denkwijze. Het belangrijkste leerpunt in deze stap is weer durven eten: voldoende eten, maar ook de producten eten waar je al die jaren ‘nee’ tegen gezegd hebt ‘omdat je ze niet mag’.
Fase 3 eindigt met het ‘balans eetprogramma’ dat bestaat uit 2000 calorieën per dag als vrouw, 2500 calorieën per dag als man. Je eet nu weer halfvolle en misschien zelfs soms wel volvette producten. In deze fase mag je alles eten en toch blijft je op gewicht. Dit klinkt je nu nog onwerkelijk in de oren, maar het zal uiteindelijk de oplossing zijn voor je eeuwige gevecht tegen de kilo’s!
