Afvallen na de zwangerschap
Afvallen na je zwangerschap kan zeker! Op een haalbare manier met een gezond eetpatroon.
Met Slinc val je af met gezond eten. Ook na je zwangerschap
Afvallen na je zwangerschap doe je met Slinc met voedzaam en lekker eten. Met de juiste combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten breng je je stofwisseling weer op gang. Je valt af én je voelt je fitter. Het resultaat zie je terug in de spiegel én in je kleding. En dat motiveert.
Klaar om die zwangerschapskilo's aan te pakken?
Je eet gezond, je doet je best, maar de kilo’s blijven zitten. Je buik voelt opgeblazen, je energie is laag en je herkent jezelf soms nauwelijks in de spiegel. “Doe ik iets verkeerd?” denk je. Nee, het ligt niet aan jou. Het ligt aan je hormonen. En aan een lijf dat keihard heeft gewerkt.
Maar je hoeft dit niet alleen te doen. Slinc helpt je om op een gezonde manier af te vallen na je zwangerschap.
Met de Slinc Startbox voor 4 weken heb je alles in huis om weer lekker in je vel te komen. Het instructieboek neemt je stap voor stap mee. Het kookboek Slank & Gezond geeft je eenvoudige, voedzame recepten die je stofwisseling ondersteunen én perfect zijn voor het hele gezin.
Afvallen zonder hongergevoel. Gewoon eten dat past bij deze nieuwe fase in je leven.
Zodat jij je weer energiek, sterk en jezelf voelt.
Hoe ziet mijn dagschema eruit?
Voor afvallen na de zwangerschap heeft Slinc zes eetmomenten per dag, dus je eet elke 2 tot 2,5 uur. Het Slinc eetschema is elke dag hetzelfde, maar je kiest zelf en uit de voedingslijst wát je eet.
Onbijt
Gezonde snack in de ochtend
Lunch
Tussendoortje in de middag
Gezond avondeten
Toetje
Na je zwangerschap werkt je lichaam anders. Je eetpatroon moet dus mee veranderen.
Wat vroeger werkte met minder eten en wat extra bewegen lijkt nu niks meer uit te halen. Je doet zó je best, maar de kilo’s blijven. Dat komt omdat je lichaam na een zwangerschap verandert. Je hormonen zijn uit balans, je stofwisseling is trager en je vetverbranding staat op een laag pitje.
Minder eten denk je dan? Maar dat werkt vaak juist averechts. Je lichaam houdt vast wat het krijgt. Daarom draait Slinc het om: je gaat juist méér voedzaam eten.
Met de juiste balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten geef je je lichaam wat het nodig heeft om weer goed te functioneren. Je stofwisseling komt op gang, je verbrandt weer vet, en je energie keert terug.
Slinc werkt met normaal eten uit de supermarkt. Geen poeders of shakers, maar gewoon producten waar je lijf wel iets mee kan.
Je eet de hele dag door regelmatig en voedzaam. Daardoor blijft je bloedsuikerspiegel stabiel en heb je minder snaaidrang. En meer energie om de dag door te komen (babycrisis of niet).
Het eetschema is simpel en duidelijk. Elke dag dezelfde opbouw, maar wel met genoeg keuze.
Jij bepaalt wat je eet, met hulp van een handige voedingslijst. Zo houd je het vol. Ook in het drukke ritme van het moederschap.
Recepten
In mijn gratis online recepten laat ik je zien dat gezond eten helemaal niet saai of ingewikkeld hoeft te zijn. Je mag veel meer dan je denkt, zolang je de juiste verhoudingen en porties aanhoudt. Elke dag iets anders op tafel, gewoon lekker én voedzaam. Zo maak je van gezond eten een gewoonte die bij je past, ook nu je lichaam andere dingen nodig heeft.
Slinc is jouw totaal programma
- Gratis: gezonde en makkelijke recepten, ook geschikt voor je gezin
- Afvallen na je zwangerschap met een duidelijk eetschema en praktische voedingslijst
- Extra ondersteuning met plantaardige supplementen, afgestemd op deze levensfase
- Complete Startbox: alles wat je nodig hebt om meteen te beginnen
- Niet alleen afvallen, maar ook op gewicht blijven zónder jojo-effect
- Volg het programma gewoon vanuit huis, op jouw tempo
Hoeveel afvallen voor een gezond gewicht?
Gebruik onze speciale tool om te kijken welk Slinc pakket het beste bij jou past en hoeveel kilo’s jij als doel kunt stellen voor een gezond gewicht. Waarbij jij je fit en vol energie voelt. Vol trots en zelfverzekerder verder.
Stephanie van den Brand, 37 jaar
Stephanie: ‘Het punt dat ik startte met afvallen na mijn zwangerschap, was ik de balans compleet kwijt. Daardoor werd mijn slechte eetgedrag alleen maar nog meer gevoed. Ik was prikkelbaar en moe. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken, wist ik wat me te doen stond. Ik was op zoek naar een nieuwe, blijvende leefstijl dat ik vond in afvallen met Slinc.
Ik ben inmiddels bijna 18 kilo afgevallen en ik heb het geen moment als een opgave of straf ervaren. Je mag zoveel eten! En geen gekke dingen als boekweit pannenkoekjes of goji bessen, maar gewoon normaal eten. Je eet ook gewoon koolhydraten, heerlijk toch!’
Ook na het afvallen helpt Slinc je verder
Afvallen is stap één. Maar na je zwangerschap is het minstens zo belangrijk dat je dat nieuwe gewicht ook béhoudt. Slinc helpt je niet alleen om gezond af te vallen, maar ook om daarna een leefstijl op te bouwen die vol te houden is. Zelfs met weinig slaap, een vol hoofd en een baby op je arm.
In Fase 2 Stabiliseren en Fase 3 Balans leer je stap voor stap hoe je volwaardige producten toevoegt aan je voeding. Denk aan volkoren brood, volle zuivel, noten, vette vis en kaas.
Je lichaam blijft gevoed, je stofwisseling actief en jij voorkomt dat je weer terugglijdt in oude patronen.
Slinc begeleidt je in het vinden van een nieuwe balans. Zodat je je gewicht behoudt, je energie op peil blijft én je weer vertrouwen voelt in je lijf. Ook in deze nieuwe fase van je leven.
Fase 2 - Stabiel blijven
Na het afvallen wil je natuurlijk op gewicht blijven. Maar na je zwangerschap kan dat best een uitdaging zijn. Je lichaam is nog in herstel, je ritme is anders, en balans vinden voelt soms ver weg.
Met Slinc Fase 2 zet je de volgende stap: je leert hoe je gezonde voeding combineert met af en toe iets lekkers. Zonder terug te vallen. Je maakt de overgang van magere naar halfvolle producten en creëert ruimte voor dat wijntje, frietje of stukje chocola waar je van kunt genieten.
Het geheim? 80% voedzaam, 20% genieten.
Zodat je goed voor jezelf blijft zorgen, zonder dat het voelt als “op dieet zijn”.
Je ontvangt een overzichtelijk instructieboek waarin precies staat wat je mag eten, hoe je dag eruitziet en waar je op moet letten.
Helder, haalbaar en afgestemd op jouw leven als (jonge) moeder.
Fase 3 - Balans
Je gaat met Fase 3 een laatste stap maken in op gewicht blijven. Zo mag je zelf meer keuze maken in wat je eet. Waar word je blij van? Als je geniet van wat je eet, houd je het makkelijker vol op langere termijn. Maak van elke dag een feestje.
In Fase 3 is het ‘balans eetprogramma’ van Fase 2 nog uitgebreider. Het belangrijkste leerpunt in deze fase is weer durven eten: voldoende eten, maar ook de producten eten waar je al die jaren ‘nee’ tegen gezegd hebt ‘omdat je ze niet mag’. Slinc begeleidt je in deze laatste stap in het her-ontdekken van het eten. Wat is voedzaam, wat is de beste keuze: pindakaas of hazelnootpasta, wat zijn feiten en wat fabels? Maar ook hoe je omgaat met situaties als stress, vakantie en feestdagen.
Artikelen
Artikelen vol tips, inzichten en adviezen die jou helpen om beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar met voeding slim op inspeelt.
Afvallen doe je samen
“Ik begeleid al bijna 20 jaar met veel enthousiasme vrouwen in afvallen met Slinc. Welke leeftijd je ook hebt, wat de reden ook is van je extra kilo’s: ook jij kunt afvallen. Ontdek hoe je met normaal eten makkelijk gewicht verliest, zonder frustraties, en weer volop geniet van lekker en gezond eten.”
