Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25 en geeft dus meteen ook aan dat je een gezond gewicht hebt. Hieronder in een oogopslag in welke classificatie je valt.
Weet jij jouw BMI niet? Bereken het BMI met deze handige BMI calculator.
Deze Body Mass Index (BMI) geeft de verhouding aan van je gewicht ten opzicht van je lengte en geeft een schatting aan van de gezondheidsrisico’s. Denk aan verhoogde risico’s op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, artrose, kanker, diabetes type 2 etc.
Komt er bij jou geen gezond BMI uit, maar juist overgewicht of obesitas? Dat betekent dat je gewicht te hoog is en dat je daarmee meer risico loopt op allerlei ziekten en aandoeningen waar je niet op zit te wachten. Maar er is ook goed nieuws, want je kunt dit wel positief beïnvloeden door gezond te eten. Een gezond eetpatroon versterkt het het immuunsysteem en tegelijk val je kilo’s af.
Misschien komen hart- en vaatziekten ook voor je in familie. Of gebruik je al medicatie. Als afslank- en voedingscoach heb ik het al vaker gezien in mijn begeleiding. Vrouwen die geen hoge bloeddruk medicatie meer hoeven te gebruiken. Zelfs vrouwen met beginnende diabetes type 2 hebben geen medicatie meer nodig nadat ze een gezond BMI hebben behaald. Je kunt je gezondheidsrisico’s beperken door af te vallen naar een gezond gewicht en daarmee een gezonde BMI.
Is jouw BMI boven de 25 kun je wel wat hulp gebruiken om kilo’s af te vallen? Slinc helpt jou met gezond eten.
Maar hoe bereken je eigenlijk de BMI voor een vrouw? Je kunt hiervoor de handige BMI calculator gebruiken, maar eigenlijk is de BMI berekenen voor een vrouw een hele simpele rekensom.
Berekening BMI is je gewicht (in kilo’s) gedeeld door je lichaamslengte (uitgedrukt in meters) in het kwadraat. Een voorbeeld: Je weegt als vrouw 78kg bij een lengte van 168 cm (=1,68 meter), dan krijg je de volgende berekening: 78 gedeeld door (1,68 x 1,68) = 27,97
De BMI is in dit geval dus 27,97 en geeft aan dat je overgewicht hebt en daarmee een verhoogd gezondheidsrisico. De BMI berekenen voor een vrouw is overigens hetzelfde als voor een man. Daar zit geen verschil in.
Een gezonde BMI voor een vrouw is tussen de 18,5 en 25. De BMI van Ilona was ver boven de 25 en dat was voor haar de reden om te starten met gezond eten en afvallen. Na waarschuwingen van haar arts startte ze met afvallen met Slinc en Ilona viel 25 kilo af. Haar bloeddruk en cholesterol waren na 18 jaar!! weer helemaal goed. Ze heeft iedereen perplex doen staan. Ook haar endometriose was gehalveerd.
Afvallen heeft vaak een negatieve klank, maar uiteindelijk is het niets anders dan gezond gaan eten. En dat hoeft zeker geen straf te zijn. Dat laat afvallen met Slinc ook wel zien. Met een heel normaal en simpel eetprogramma eet je alles wat het lichaam nodig heeft. Alle macro nutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten) krijg je in een juiste hoeveelheid en verdeling over de dag binnen. Honger? Nooit. Je eet elke 2 tot 2,5 uur, dus voordat je alweer trek krijgt, mag je alweer eten. Een duidelijk en simpel eetschema dat er elke dag hetzelfde uitziet. Aan de hand van een voedingslijst maak je wel zelf de keuzes wát je eet.
Wil jij graag een start maken naar een gezond BMI? Laat Slinc je begeleiden. Slinc staat voor voedzaam eten en tegelijk zorgt het voor resultaat in afvallen. Een win-win situatie. Het programma is heel makkelijk vanuit huis te volgen. Alle informatie die je nodig hebt om te starten, staat duidelijk uitgelegd in het bijgeleverde instructieboek. Je doet gewoon je boodschappen in de supermarkt, wel zo makkelijk. Ook in de avond eet je gewoon mee met je gezin of partner. Kook vanuit het kookboek dat je bij de startbox ontvangt of vind nog meer inspiratie voor Slinc recepten online. Via de handige Slinc tool bereken je heel makkelijk jouw ideaal gewicht en welk Slinc afslankpakket daar het beste bij past.
Met Slinc kun je direct van start naar een gezonde BMI en een gezond gewicht. Je pakt met Slinc niet alleen de kilo’s aan, maar je start een levensstijlverandering. Want als je eenmaal op een gezond gewicht bent, leer je met Fase 2 & 3 van Slinc om goed op gewicht te blijven. Er komt een punt dat je niet meer hoeft af te vallen, dus er komt ruimte voor ook weer wat lekkers. Maar je wil ook niet meer aankomen natuurlijk, daar helpt en begeleidt Fase 2 en 3 jou in. Goed op gewicht blijven.
Ben jij klaar voor een gezonder, fitter en energieker leven? Maak samen met afvallen met Slinc de start naar een gezonde levensstijl.
