‘Ik drink alcohol voor het gevoel.’ Het was vooral dát besef wat me aan het denken heeft gezet. Want dat is toch wel de kern van een verslaving. Dus toen mij (op een kinderfeestje nota bene) werd gevraagd waarom ik een jaar lang geen alcohol ging drinken, was mijn antwoord: omdat ik alcohol verslaafd ben. Steevast is daarop de reactie: ‘Maar zoveel drink jij toch niet?’
Het beeld dat wij hebben van een alcohol verslaafde is iemand die om 10.00 uur al aan de drank zit. Dat is een alcohol verslaafde, toch niet als je een paar wijntjes drinkt op een kinderverjaardag? Maar in alle eerlijkheid: ik kan geen mate houden en ik drink omdat ik het wil voelen. Dat is drinken om te drinken. Ik realiseer me dat dit niet oké is en ik wil de controle terug. Het is nodig dat ik mezelf kan beperken tot het drinken van een of twee glazen. Daarnaast wil ik ook echt weer genieten van een drankje.
Ik beperk het drinken van alcohol overigens wel tot de weekenddagen, maar dat zijn er in de regel wel al vaak drie als ik de vrijdag meereken. Doordeweeks drink ik niet. Dat heb ik voorheen wel gedaan, maar daar ben ik vorig jaar al mee gestopt. De pre menopauze heeft me daartoe gedwongen. Nou ja, ik heb mezelf ertoe gedwongen omdat ik me realiseerde dat ik in een nieuwe vrouwelijke fase zat. Mijn lichaam reageerde ineens anders en de kilo’s bleven plakken. Vooral dus op mijn buik.
Stoppen met alcohol vanwege buikvet
Om buikvet te verbranden, moeten de kilo’s naar beneden. Zo simpel is het. Maar afvallen en alcohol, hate to break it to you.. die twee gaan niet samen. Ik heb het afgelopen jaar geprobeerd om te kilo’s kwijt te raken door doordeweeks niet te drinken. Dat is veel te kwakkelend verlopen, omdat ik in de weekenden nog wel dronk. Dus mijn besluit om te stoppen met alcohol om buikvet af te vallen, is ook echt noodzakelijk als ik resultaat wil zien.
Stoppen met alcohol
Stoppen met alcohol is voor mij niet zomaar een ‘goed voornemen’ voor het nieuwe jaar, maar het is een besluit. Ik vind een ‘voornemen’ hetzelfde als ‘proberen’. Als afslankcoach begeleid ik dames in afvallen met Slinc. Ik leg daarbij uit dat als je kiest om het dieet te volgen, dat we het niet gaan ‘proberen’, maar ‘doen’.
‘Proberen’ is eigenlijk niets anders dan jezelf vooraf verontschuldigen dat het niet gelukt is. Ik geloof in de Nike versie: Just do it! Je doet het of je doet het niet, maar er zit niets tussenin. Het is niet het dieet dat zich aan jóu moet bewijzen, jij moet je aan het dieet bewijzen. Afvallen met Slinc is een hulpmiddel om je doel te bereiken.
Als je een besluit maakt, is dat waar je naar handelt. Dat is je doel en daar wil je naartoe. Mijn besluit is: ik drink een jaar geen alcohol. Mijn hulpmiddelen zijn:
- Altijd de BOB zijn. Een grotere stok achter de deur kun je niet hebben.
- Het aan iedereen vertellen in mijn omgeving (en bij deze in mijn blog aan de rest van de internet wereld)
- Een goed vervangend drankje vinden. De hele avond op water daar word ik heel weeïg van en ik drink geen prik. Ik drink graag alcoholvrij bier als ik uit eten ga. Ik heb ook een aantal alcoholvrije wijnen geprobeerd, maar dat vind ik net druivensap. Wel is er alcoholvrije gintonic, dat staat altijd zo feestelijk. Top voor een avond met vrienden.
Radicaal stoppen met alcohol
Het is dus wel duidelijk dat ik van de cold turkey ben: stoppen. Dat is de meest effectieve manier om een verslaving de das om te doen. Met een andere mindset, met duidelijke beweegredenen en motivatie heb ik een keuze gemaakt.
Ik ben ook erg benieuwd hoe al die gelegenheden ga ervaren zónder alcohol. Ik heb er al behoorlijk wat uitdagingen op zitten. Ik vind het tot nu toe al een enorme beleving en het meest fantastische nieuws is: het levert je heel veel op.
