15 kilo afvallen in de overgang: kan dat?

Wil je 15 kilo afvallen, maar merk je dat het lastiger gaat nu je in de overgang zit? Je bent niet de enige! Veel vrouwen komen in deze fase gemiddeld 7 kilo aan, zonder dat ze hun eetgewoonten veranderen. De taille verdwijnt, rugvet neemt toe en de stofwisseling vertraagt. Maar betekent dit dat je niet meer kunt afvallen? Absoluut niet! Ook tijdens de overgang kun je gezond en verantwoord 15 kilo afvallen met Slinc.

Jazeker! En zó doe je dat

Waarom is afvallen in de overgang moeilijk?

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Je oestrogeen daalt, wat kan zorgen voor meer vetopslag rond je buik en een trager metabolisme. Ook kun je meer trekgevoel hebben door een schommelende bloedsuikerspiegel. Allemaal erg lastig als je juist graag kilo’s wilt afvallen in de overgang.

Dit betekent echter niet dat je overgeleverd bent aan gewichtstoename. Ik heb talloze vrouwen begeleid die ondanks deze hormonale veranderingen succesvol 15 kilo (of zelfs meer) zijn afgevallen.

15 kilo afvallen in de overgang

Dus wil jij 15 kilo afvallen in de overgang en vraag je je af of dat nog mogelijk is? Het antwoord is: ja, absoluut! Ik begeleid al 18 jaar vrouwen in het afvallen en op gewicht blijven, en ik zie dagelijks dat ook vrouwen in de overgang net zulke mooie resultaten behalen als een 25-jarige. Zo verloor Martine (59 jaar) 14 kilo in 6 maanden tijd, midden in de overgang. En Mirjam (53 jaar) raakte zelfs 20 kilo kwijt! Beiden hadden al alles geprobeerd om die overgangkilo’s kwijt te raken, maar niets werkte. Maar dit wél.

Lees de ervaring van Martine (14 kilo) of het verhaal van Mirjam (20 kilo) en laat je inspireren.

Laat je dus niet ontmoedigen door hormonen of een trager metabolisme. Maar ik hoor je denken: ‘Hoe pak ik dat aan: 15 kilo afvallen in de overgang?’ Ik geef je praktisch advies om succesvol af te vallen tijdens de overgang.

Overgang en aankomen

De gewichtstoename tijdens de overgang heeft alles te maken met hormonale veranderingen:

Minder oestrogeen: Je lichaam houdt meer vet vast om het oestrogeengehalte op peil te houden.
Lagere stofwisseling: Door afname van spiermassa verbrand je minder calorieën.
Schommelende bloedsuikerspiegel: Dit kan zorgen voor meer trek en vetopslag

Maar dit betekent niet dat je aankomen moet accepteren! Je lichaam werkt anders dan voorheen, dus je moet ook anders met voeding omgaan.

Mijn tips om 15 kilo af te vallen in de overgang

Het geheim van succesvol afvallen tijdens de overgang is een hoge stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel. Dit bereik je door:

Elke 2 tot 2,5 uur te eten → Dit houdt je metabolisme actief en voorkomt hongeraanvallen.
Gezonde voedingsstoffen te kiezen → Geen crashdiëten, maar volwaardige voeding met koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
Voldoende eiwitten te eten → Spiermassa behouden is cruciaal voor vetverbranding.
Regelmatig te variëren in je voeding → Dit triggert je stofwisseling en voorkomt dat je lichaam op een plateau blijft hangen.

Met het Slinc eetschema weet je precies wat je kunt eten. Geen ingewikkelde diëten of maaltijdvervangers, maar gewoon normale, gezonde voeding die je ook met je gezin kunt eten. Je valt gemiddeld 1 kilo per week af zonder honger of jojo-effect.

Voeding en overgang: wat helpt bij afvallen?

Voeding speelt een belangrijke rol bij zowel gewichtsverlies als overgangsklachten. Dit helpt:

Eiwitrijke voeding (vis, kip, eieren, peulvruchten) → behoudt spiermassa en stimuleert vetverbranding.
Gezonde vetten (avocado, olijfolie, noten) → ondersteunen hormoonbalans en verzadiging.
Koolhydraten met vezels (volkoren producten, groenten, fruit) → zorgen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Vermijden van suikers en alcohol → voorkomt energiedips en vetopslag.

Veel vrouwen merken dat niet alleen hun gewicht afneemt met Slinc, maar dat ook overgangsklachten zoals opvliegers en vermoeidheid verminderen. Door een stabiele bloedsuikerspiegel voel je je energieker en minder prikkelbaar.

Aanvulling met natuurlijke voedingssupplementen

Soms heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Slinc biedt plantaardige supplementen die helpen bij afvallen:

Slinc Shaper: onderdrukt op natuurlijke wijze hongergevoel, waardoor je makkelijker je dieet volhoudt.
Slinc Fit: vult tekorten aan in vitaminen en mineralen, waardoor je vetverbranding optimaal blijft werken.

15 kilo afvallen in de overgang met Slinc

Slinc maakt afvallen makkelijk en gezond, zelfs in de overgang. Met een duidelijk eetschema, gezonde recepten en extra ondersteuning door supplementen, behaal je jouw afvaldoelen zonder frustratie.

Wil jij ook 15 kilo afvallen in de overgang en je weer lekker in je vel voelen? Bestel dan vandaag nog de Slinc Startbox en begin jouw transformatie!

Deze box voor 4 weken bevat alles wat je nodig hebt aan informatie om te beginnen met afvallen. Van een instructieboek, waarin je alle informatie vindt die je nodig hebt, tot een kookboek vol met gezonde en makkelijke recepten die het hele gezin zal smaken. Met het startpakket ontvang je een totaal pakket van en kun je direct starten met afvallen. Waar wacht je nog op? Start met makkelijk en gezond 15 kilo afvallen.

Conclusie: Ja, 15 kilo afvallen in de overgang kan!

Veel vrouwen denken dat 15 kilo afvallen na je 40ste of 50^ste niet mogelijk is. Er zijn zeker hormonale uitdagingen. Maar met de juiste voeding, beweging en een realistische aanpak is het zeker mogelijk. Ik heb het keer op keer gezien bij de vrouwen die ik begeleid. Wil jij ook die 15 kilo kwijt en heb je behoefte aan een duidelijk eetprogramma? Kies voor Slinc.

Afslankcoach Rachel Hulshof

Hi! Ik ben Rachel Hulshof, voedings- en afslankcoach. Hoe kan je snel afvallen? Ik begeleid al meer dan 18 jaar vrouwen en mannen in snel afvallen met Slinc in mijn afslankstudio in Eindhoven en online met Slinc. Zelf verloor ik 19 kilo met Slinc en dat inspireerde mij dat om zelf vrouwen te helpen in hun strijd met de kilo’s. Ik ben nu na jaren nog steeds op gewicht en heb mijn balans gevonden in voeding. Met afvallen met Slinc help ik je kilo’s aan te pakken.

Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7