Maar dat eerste jaar van In Shape Afslankstudio was ik zelf enorm zoekende met een goed eetpatroon om mijn gewicht stabiel te houden. Ik was 15kg lichter, maar ik was met eten helemaal de weg kwijt. Vooral de angst om aan te komen, want dat kon ik natuurlijk niet maken als voorbeeld in een afslankstudio. Dat zorgde ervoor dat ik de ene dag Slinc volgde, dan weer een dag proteïne afgewisseld met een appeldag. Ik had natuurlijk ook alles voorhanden in mijn studio. Mijn gewicht bleef wel aardig rond hetzelfde, maar ik had nog steeds eetbuien. Stond ik het ene moment nog nog vrouwen complimenten te geven over hoe goed ze het vol hielden. ‘En als ik dan ’s avonds trek krijg Rachel, dan pak ik gewoon een bakje yoghurt in plaats van chips.’
Racete ik het andere moment naar de supermarkt om een zak chips, een bak nootjes, een reep chocola en voorruit ook nog een pak oreo koekjes uit de rek te graaien. Om ze vervolgens zo snel mogelijk, in de auto onderweg naar huis, op te eten. Want mijn man mocht natuurlijk van niks weten. Kill the evidence. Dus alles ongemerkt in de prullenbak en wat nog over was, verstopte ik.
Wil je meteen al weten hoe je afvalt én op gewicht blijft zonder honger of eetbuien? Met Slinc leer je hoe het kan.
Blijvend resultaat met Slinca
Eetbuien stoppen
Dit ging zo niet langer. Ik wilde van die eetbuien af, van de eeuwige onrust als het ging om eten. Die kilo’s was ik eindelijk kwijt, maar nog niet mijn emotie eten. Gek werd ik ervan en ik voelde me opnieuw slachtoffer van mijn eigen gedrag. Dus ik zocht hulp. En daar zat ik dus, bij die huisarts met een doorverwijzing voor psychische hulp. Maar zolang kon ik niet wachten, niet als afslankcoach in een afslankstudio die het juiste voorbeeld moet zijn. Na een zoveelste vreetbui dacht ik: ‘Dit kan zo niet langer. Als ik de studio nog 30 jaar heb, dan moet ik een manier vinden om op gewicht te blijven.’ En dat is mijn ommezwaai geweest.
Emotie eten
Ik dacht destijds onterecht dat mijn eetbuien een resultaat waren van emotie eten. Ik weet nu dat het een andere oorzaak had. Mijn eetbuien waren niet uit stress, verdriet of de behoefte om troost te vinden in eten. Ik snap overigens wel waarom we (vaak onterecht) die link leggen. Als je googled op eetbuien kom je gegarandeerd uit op emotie eten. Natuurlijk denk je dan: ‘Ik heb eetbuien dus ik ben een emotie eter.’
Met alle kennis die ik inmiddels gaandeweg op had gedaan over voeding, over het functioneren van het lichaam viel bij mij het kwartje. Mijn eetbui ontstaat helemaal niet uit stress, vermoeidheid of verdriet. Mijn eetbuien waren een gevolg van een fysieke tekortkoming aan voedingstoffen. Die ik nota bene zelf veroorzaakte doordat ik ná een eetbui juist weer heel streng ging lijnen. Hierdoor deed ik mijn lichaam tekort. Als je dat maar lang genoeg volhoudt, dan gaat het lichaam uiteindelijk schreeuwen om die broodnodige voedingstoffen.
Het lichaam doet niets anders dan in stand houden, opbouwen, vernieuwen en regenereren. Je bent letterlijk wat je eet. Wij voorzien het lichaam van al deze brandstoffen, beschermstoffen en bouwstoffen via onze voeding. Dus als je het lichaam ontziet in deze voedingstoffen dan loopt het spaak van binnen. Dus geeft het lichaam op alle mogelijke manieren een noodsignaal. Dat leidt tot een onweerstaanbare trek wat bij mij resulteerde in een vreetbui.
Dus de oplossing voor mijn eetbuien, de manier op mijn eetbuien te stoppen was dus plain simple. Ik moest hetzelfde doen als wat ik geleerd had tijdens het afvallen: starten met het voeden van mijn lichaam en stoppen met compenseren.
Emotie eten de baas
Vanaf dat moment verbood ik mezelf om ook nog maar 1 dag bezig te zijn met koolhydraatarm eten, appeldagen of maaltijdvervangers. Ik besloot om voedzaam te gaan eten. En al had ik een keer een ‘fout’ weekend, mijn ontbijt op maandagochtend was gewoon weer 2 heerlijke boterhammen met 48+ kaas. Voorheen liet ik mijn weegschaal leidend zijn, die dan rustig +1,5kg aangaf op maandagochtend. Uit paniek startte ik dan direct weer met compensatie.
Maar vasthouden aan een gezonde, voedzame basis dat is mijn redding geweest van mijn eetbuien. Niks meer light of mager, maar volle en voedzame producten. En gewoon weer brood eten, heerlijk. Op gewicht blijven niet gaat om calorieën tellen, maar om voeden van het lichaam. Dat geeft balans en rust, zowel lichamelijk als geestelijk. En dat merkte ik, want mijn eetbuien bleven uit.
Wil jij ook afvallen en op gewicht blijven zonder jezelf te beperken en zonder eetbuien? Ontdek hoe Slinc jou helpt om af te vallen en een gezond eetritme en voedzame basis te behouden.
Blijvend resultaat met Slinc
Mijn oplossing voor mijn eetbuien
Mijn oplossing voor mijn eetbuien was naast goede voeding ook stoppen met compenseren. Paniek reacties op maandagochtend nadat ik de weegschaal zag uitslaan. Daarnaast startte ik met het voeden van mijn lichaam met voedingstoffen. En met succes: ik ben nu al jaren goed op gewicht. Maar waar ik vooral zo ontzettend blij mee ben, is dat ik me bevrijd voel van die eeuwige frustratie als het gaat om eten. Ik geniet van voedzaam eten, ik voel me energiek en fit en ik zit lekker in mijn vel.
En dat gun ik elke vrouw. Daarom heb ik afvallen met Slinc uitgebreid met het programma ‘Op gewicht blijven’. Een basis eetprogramma die ervoor zorgt dat je alles binnenkrijgt wat het lichaam nodig heeft om goed op gewicht te blijven. En om eindelijk af te rekenen met die eeuwige eetbuien!
Afvallen met Slinc zonder eetbuien
Heb jij net als ik had ook last van eetbuiten? Ook jij kunt afvallen en op gewicht blijven zonder jezelf te beperken. Het eetpatroon van Slinc is gebaseerd op het voeden van het lichaam met koolhydraten, eiwitten en vetten. Alles wat het lichaam nodig heeft om goed in balans te blijven, maar tegelijk wel die kilo’s kwijt te raken. Start jouw eigen reis in afvallen met Slinc zonder eetbuien.
YouTube
Spotify
