Welkom op station 7
Tip deze week: Wie is Rachel? Mijn verhaal van baby tot nu deel ik met je.
Reminder: Zie gezond eten niet als straf. Voor jezelf zorgen is een investering in jouw ‘huisje’ waar je hopelijk heel oud in mag worden. Elke dag opnieuw kiezen voor gezond is een cadeau aan jezelf ♡
Focus voor deze week:
- Mealprep je eetmomenten en zorg dat het al klaar staat zodra je gaat eten, zoals je groente tijdens de lunch en je tussendoortjes. Schil of pel het fruit al, doe het in stukjes door de yoghurt en bewaar in de koelkast. Maak je salade alvast of snijd een bakje rauwkost. Dat kan in de avond ervoor of vroeg in de ochtend. Be ready!
- Blijf nauwkeurig met de inname van de Slinc Fit, dit supplement wordt vaak ten onrechte onderschat. Lees hier nog eens na wat de Fit precies doet.
- Bedenk alvast of je nog verder gaat met afvallen of op gewicht wilt blijven. Bestel op tijd je supplementen.
Mijn eigen ervaring met afvallen en eetbuien
Ik ben ervaringsdeskundige in afvallen. Ik viel in totaal 19 kilo af met Slinc en dat is mijn drijfveer geweest om zelf vrouwen te begeleiden in afvallen en op gewicht blijven. Zolang als ik me kan herinneren heb ik eetbuien gehad. Maar ik heb nu zoveel rust en balans in eten, dat gevoel gun ik elke vrouw. Het is het mooiste cadeau wat je aan jezelf kan geven.
Mijn eetbuien en hoe ik ervan af ben gekomen
Onbijt
Gezonde snack in de ochtend
Lunch
Tussendoortje in de middag
Gezond avondeten
Toetje
Zes-stappenplan: Ik ben een emotie-eter, help!
Je hebt stress op je werk, je zit niet lekker in je vel, je hebt verdriet… dus ga je eten of snoepen. Misschien zelfs wel overmatig veel. Emotie-eten is voor veel vrouwen een herkenbaar beeld. Je rot voelen dús ga je eten of snoepen. En dan ben je dus ‘een emotie-eter’. Heel herkenbaar, eten of snoepen als je je rot voelt. Maar hoe kom je ervan af?
Hoeveel afvallen voor een gezond gewicht?
Gebruik onze speciale tool om te kijken welk Slinc pakket het beste bij jou past en hoeveel kilo’s jij als doel kunt stellen voor een gezond gewicht. Waarbij jij je fit en vol energie voelt. Vol trots en zelfverzekerder verder.
Ben je klaar voor het volgende station?
Vergeet niet je eerste ervaringen te delen in de Facebook groep. Samen maken we deze reis nóg leuker! Tot snel, groetjes Rachel
