Welkom op station 8
Challenge van de week: Deel in de Facebook groep hoe je de eerste 8 weken hebt ervaren.
Wat verandert er in FASE 2:
- » Minder intensieve begeleiding in je inbox
- » Meer focus op routine
- » Zelfstandig je doelen behalen
Tip deze week: De richtlijnen voor het avondeten blijven onveranderd. Je kunt de recepten van Slinc dus gewoon blijven gebruiken, ook voor op gewicht blijven.
Ga je nog door of op gewicht blijven?
Je wilt die kilo's die je kwijt bent, natuurlijk niet meer aankomen. Fase 2 is de eerste stap in de begeleiding in op gewicht blijven. Je eet 80% voedzaam eten en 20% mag 'rotzooi' zijn. Weeg jezelf 1x per week en houd een bandbreedte van ongeveer een kilo aan op de weegschaal.
Be the change - Jij staat aan het roer van jouw nieuwe lifestyle
Onbijt
Gezonde snack in de ochtend
Lunch
Tussendoortje in de middag
Gezond avondeten
Toetje
Onbijt
Gezonde snack in de ochtend
Lunch
Tussendoortje in de middag
Gezond avondeten
Toetje
Op gewicht blijven - Je nieuwe routine
Die kilo’s kwijt raken lukt vaak wel, maar het gaat vaak mis in het op gewicht blijven na afvallen. Slinc helpt je na afvallen ook in op gewicht blijven. ‘Maar hoe doe je dat dan?’ Hoor ik je denken.Â
Laat ik je meteen even geruststellen. Eigenlijk is het heel simpel, alleen moet je gewoon even weten hoe het moet.Â
Bedenk hoe je vervolgt en bestel op tijd je supplementen
Ben je klaar voor het volgende station?
Vergeet niet je eerste ervaringen te delen in de Facebook groep. Samen maken we deze reis nóg leuker! Tot snel, groetjes Rachel
