Welkom op station 5
Je bent nu een aantal weken bezig met je nieuwe leefstijl. Tijd om stil te staan bij wat je al hebt bereikt! 💪
Jouw successen tot nu toe:
- » Je eet regelmatig volgens het Slinc ritme
- » Je lichaam went aan het nieuwe voedingspatroon
- » Je energie neemt toe
- » Je krijgt grip op je eetgewoontes
Focus voor deze week:
- 1. Water blijven drinken
- 2. Eetmomenten vasthouden
- 3. Genieten van gezonde vetten zoals avocado als boter (bekijk de #lifehack video hieronder)
Tip deze week: Maak je water drinken leuker
- » Voeg citroensap toe, komkommer, gember of muntblaadjes
- » Zet elk uur een reminder
- » Vul je fles direct bij als hij leeg is
Water drinken: Jouw geheime wapen
Water drinken lastig voor je of lust je geen water?
Dit moet je zien: Avocado lifehack
Onbijt
Gezonde snack in de ochtend
Lunch
Tussendoortje in de middag
Gezond avondeten
Toetje
De Griekse kipburger al geprobeerd?
Een hap van dit broodje en je waant je zo op het terras in Griekeland. Wij waren op Rhodos en ik herontdekte daar de Griekse keuken. Waar mijn man zich tegoed deed aan de gyros en soevlaki was de simpelheid van de verse salades voor mij het ultieme genot. Komkommer, tomaat, olijven en feta kaas in combinatie met een bordje tzatziki en een pita broodje.
Check je voorraad supplementen en bestel op tijd
Ben je klaar voor het volgende station?
Vergeet niet je eerste ervaringen te delen in de Facebook groep. Samen maken we deze reis nóg leuker! Tot snel, groetjes Rachel
