Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7

Shop

Recepten Zoeken

Pasta feta tomaat

Deze pasta feta tomaat kun je ook koud eten, dus erg makkelijk om mee te nemen naar je werk als je moet overwerken. Een vegetarische pasta omdat je vlees of vis achterwege laat en vervangt door feta. Eet je liever wel vlees of vis door deze pasta met feta en tomaat? Gebruik dan 25 gram fetakaas en 100 gram rundergehakt, kipfilet of tonijn.

Pizza gerookte zalm en mozzarella

Pizza. Dat klinkt als een verboden maaltijd tijdens een dieet. Diepvriespizza’s zijn inderdaad uit den boze tijdens afvallen met Slinc. Wist je dat van alle kant-en-klaar producten in pizza het meeste zout zit? Maar niet alleen zout, ze bevatten ook veel verzadigde vetten en nauwelijks voedingsstoffen. Eigenlijk is een kant-en-klaar pizza dus gewoon 1 bonk rotzooi voor je lijf (sorry!). Maar goed nieuws: je kunt heel gemakkelijk een gezonde pizza variant maken.

Salade met zalm, krieltjes en groene asperges

Deze salade met zalm is op basis van groene asperges en spinazie, aangemaakt met pesto en afgemaakt met ei. De meest bekende asperges zijn de witte en groene asperges (er bestaan ook paarse asperges).

Pangasiusfilet met krieltjes

Als je aan het Slincen bent, zul je merken dat je smaakpapillen meer ‘zuiver’ proeven. Waren je smaakpapillen eerst verwend (of verpest, net hoe je het bekijkt) met grove smaakmakers als veel zout, proef je nu beter. En dit pangasiusfilet recept is een mooie proef op de som.

Wortel wrap met Mexicaanse groenten en steak tartaar

Een wortel wrap klinkt gezonder dan een ‘gewone wrap’ omdat het een groente wrap is. Maar is dat wel echt een gezondere keuze? Dan kom je toch bedrogen uit. Als je de voedingswaardes van een wortel wrap of andere groente wrap vergelijkt met een volkoren wrap, verschillen die niet veel van elkaar.

Shakshuka met zoete aardappel

Shakshuka of ook wel Shakshouka genoemd. Moeilijke naam, maar eigenlijk een makkelijk gerecht.

Pastasalade zalm

Deze pastasalade zalm kun je warm eten, maar ook koud. Laat de pasta dan afkoelen. Wel zo makkelijk als je moet overwerken, dan neem je deze pastasalade met zalm koud mee naar je werk.

Hollandse groente stoof met kip

Een stoofpotje vraagt om mals vlees en lang pruttelen. Maar als je geen zin of tijd hebt in een lange voorbereiding en toch de charme van een stoofpotje wilt, is dit Hollands groente stoof een goed alternatief.

Gevulde courgette vega

Deze gevulde courgette vega of vegetarisch is heel simpel te maken.

Rode kool ovenschotel

Deze rode kool ovenschotel is echt mijn favoriet onder de ovenschotels. Stampotten en ovenschotels vallen vaak onder de noemer ‘zware kost’, maar echt geheel onterecht. We zijn bang voor de aardappel, terwijl die juist heel voedzaam is. Je kunt eindeloos variëren met groente, waardoor je elke keer een nieuwe schotel of stamppot op tafel kunt zetten. En dan is de rode kool ovenschotel echt heel verrassend lekker.

Gezonde borrelplank

Op vrijdag of zaterdagavond aan de borrelplank? Dat klinkt vooral als extra calorieën. Juist als je wilt afvallen, zijn dit juist de extra’s die je beter even kunt laten. Maar het is niet heel gezellig. Dus vandaar een gezonde Slinc borrelplank.

Deze borrelplank bestaat uit gezonde borrelhapjes, dus ook tijdens je dieet kun je deze snacks op tafel te zetten voor een gezellige avond (ook als je nog volledig aan het Slincen bent). Het advies bij afvallen, is om maximaal 2 stuks per gezonde snacks te eten van deze gezonde borrelplank. Als je op gewicht bent en niet meer hoeft af te vallen, dan kun je ook voor de aanvullende hapjes kiezen.

Pompoenlasagne

Een pompoenlasagne met verse ingrediënten en zonder pakjes en zakjes. Ingewikkeld? Helemaal niet. Alleen je moet even weten hoe je de lasagne goed op smaak kunt brengen met verse producten.

Kerstmenu: gezond kerstdiner

Dit gezond Kerstdiner bestaat uit 4 gangen. Ben jij aan het afvallen? Je kunt met een gerust hart Kerst vieren met dit gezond Kerstmenu.

Gevulde portebello

Deze gevulde portebello is een gezond recept als je bezig bent met afvallen met Slinc of gezond wil eten. Portobello’s bevatten weinig calorieën (ze bestaan 90% uit water!), maar zijn rijk aan eiwitten, vezels en verschillende vitaminen en mineralen.

Gegrilde spruitjes met aardappelpuree en cashewnoten

Niet iedereen is fan van spruitjes. Ik lustte ze vroeger als kind zelf ook niet (welk kind wel?).

Visstoofpotje met venkel en parelcouscous

Dit visstoofpotje komt qua smaak beter tot z’n recht met parelcouscous, maar deze variant couscous is niet heel vezelrijk. Vandaar de broccolirijst, die maakt dit visstoofpotje meer voedzaam. Zo heb je de smaak én toch een gezonde maaltijd.

Couscous is een kleine korrel van durumtarwe die je vooral tegenkomt in de Marokkaanse keuken. De smaak is vrij neutraal en combineert daarom perfect met smaakvolle kruiden als komijn, koriander, gember, kaneel en kurkuma.

Prei schotel kerrie kokos

Smaakmakers geven een twist aan een recept, maar zijn tegelijk vaak producten die wat vetter, zouter of meer calorieën bevatten. Als je wilt afvallen, is het daarom beter om deze smaakmakers te vermijden. Toch laat Slinc zien dat je deze prima kunt gebruiken in afval recepten. Doordat je de basis van een recept voedzaam houdt en smaakmakers slechts in mate gebruikt, kan die combinatie prima. Zo maak je een heerlijke prei schotel met kokosmelk, kippengehakt en kerrie.

Pompoensoep met kokosmelk

Slinc heeft een aantal pompoenrecepten, terwijl pompoen helemaal niet in je Slinc voedingslijst staat. Dat komt omdat de bloedsuikerspiegel meer stijgt van pompoen dan andere groente. In pompoen zit daarentegen wel veel vezels en vitaminen en is laag in calorieën.

Pompoen stamppot

Herfst vraagt om stamppot en om pompoen: dus waarom niet een pompoen stamppot? Pompoen staat niet in je Slinc voedingslijst, omdat de bloedsuikerspiegel hier meer van stijgt dan van andere groente. Je kunt deze stijging afvlakken door een combinatie te maken van eiwitten, vezels of vetten.

Spinazie salade met avocado en hüttenkäse

Een salade met spinazie is voedzaam, zit vol vezels en anti-oxidanten.