Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7

Shop

Recepten Zoeken

Gezond broodje hotdog

Wat is er nou gezond aan een hotdog? De originele hotdog is inderdaad allesbehalve voedzaam. Het wordt net als een frikandel gemaakt van vleesresten (oh bah!) Maar uiteindelijk ziet het eruit als een worstje: een hotdog.

Asperges met ham en ei

Het seizoen van asperges is weer geopend. Witte asperges wordt ook wel het witte goud genoemd. Asperges zijn niet alleen lekker, maar ook heel gezond. Deze groente heeft een vocht afdrijvende functie en past perfect in een dieet. Dit asperges recept is een heel klassieke bereiding van asperges met ham en ei, maar zóóo lekker. Weetje: asperges hebben het effect dat je urine anders (sterker) ruikt.

Bloemkoolpuree met zalm en groene aspergetips

Een aardappel in de vorm van puree, is dat eigenlijk wel gezond? De bewerking van een product is bepalend voor de verwerking en opname in het lichaam. Door koken, bakken, stomen, prakken verandert de structuur van de molecuul van een product, in dit geval van de aardappel. De snelheid van opname in het lichaam verhoogt hierdoor en dat is weer van invloed op de stijging in de bloedsuikerspiegel. Met Slinc. streven we een stabiele bloedsuikerspiegel na, dus minder hoge pieken en dalen. Dit zorgt voor het beste resultaat in afvallen en daarmee houd je een een dieet ook veel beter (en langere tijd) vol.

Poké bowl met zalm, sojaboontjes en mango

Een Poké bowl is niet alleen heel gezond, het ziet er ook nog eens heel kleurrijk en aantrekkelijk uit. Het is een Hawaïaans gerecht van Japanse invloed. In Hawaii kun je dit gerecht overal vinden, van kleine straattentjes tot luxe restaurants. Supermarkten hebben vaak hun eigen pokébalie, waar je je kom helemaal naar eigen smaak kunt laten samenstellen.

Mexicaanse enchiladas

Ik ben echt zo dol op Mexicaans eten en al helemaal op enchiladas. Vaak wel enorm overgoten met gesmolten kaas, gaucamole en zure room. Dat maakt enchiladas niet echt een slank recept. Maar elk recept kun je met aanpassingen slank maken, dus ook deze Mexicaanse enchiladas.

Thaise curry garnalen met kokos

Kant-en klaar curry pasta’s uit pakjes of potjes zijn erg vet en zout en daarom tijdens een dieet een no-go. Ook het gebruik van kokosmelk zorgt ervoor dat een curry teveel calorieën heeft. Maar ik ben echt dol op kokos! Daarom heb een heel slinks (haha) een Thaise curry recept gemaakt met verse ingrediënten, waardoor de calorieën lager liggen en je tóch kokosmelk kunt gebruiken. Dus Thaise curry it is!

Volkoren spaghetti bolognese

Gezond eten kan ook heel makkelijk, zoals deze volkoren spaghetti bolognese.

Griekse kipburger en tzatziki salade

Ik blijf nog even zitten op het terras in Griekenland. Kwam laatst de kipburger met tzatziki en Griekse salade al voorbij, maak ik nu met soortgelijke ingrediënten een variant hierop: de Griekse kipburger. Een salade van komkommer, tomaat en tzatziki mag uiteraard niet ontbreken.

Zalm met kerrie spitskool en rijst

Zalm komt vaak voorbij in recepten van Slinc. Het is een vette vissoort die veel onverzadigde vetten bevat. Wist je dat je deze vetten nodig hebt om vet te kunnen verbranden? Laat daarom nooit compleet alle vetten achterwege in een dieet.

Groene shakshuka

Shakshuka is hartstikke hip op het moment. Zo kwam laatst de wat meer tradionele shaksuka voorbij, nu deze groene variant. En laat de moeilijke naam je niet misleiden: dit is een makkelijk recept dat zo op tafel staat.

Broodje Griekse kipburger met tzatziki en sla

Een hap van dit broodje en je waant je zo op het terras in Griekeland. Afgelopen zomer waren wij op Rhodos en ik herontdekte daar de Griekse keuken. Waar mijn man zich tegoed deed aan de gyros en soevlaki was de simpelheid van de verse salades voor mij het ultieme genot. Komkommer, tomaat, olijven en feta kaas in combinatie met een bordje tzatziki en een pita broodje.

Gezonde noodle soep met gamba’s

Soep maakt groente vaak week, maar deze soep kent met de toevoeging van sugersnaps, taugé en cashewnoten een lekkere knapperige bite. Deze noodle soep is met de toevoeging van de toevoeging van kastanjechampignon, volkoren noodles en gamba’s een volwaardige Aziatische maaltijdsoep.

Verse zalmfilet met broccoli en rijst

Dit recept is heel simpel, maar het brengt 3 krachtige voedingsbronnen bij elkaar. Broccoli, basmati rijst en zalmfilet. Groente is altijd gezond, maar broccoli kent zoveel gezondheidsvoordelen, dat ik adviseer om het elke week te eten. Je kunt broccoli warm eten (stomen, roerbakken), pureren tot soep, maar je kunt het ook rauw eten. Als kleine roosjes of nog kleiner door een salade heen. Ook kun je het door een shake blenden.

Gevulde paprika’s met vegetarisch gehakt

Een vegetarisch recept is echt niet alleen voor vegetariërs. Het is juist goed om eens de dierlijke eiwitten en vetten die je via vlees binnenkrijgt, te vervangen door plantaardige eiwitten en vetten. Je kunt vlees heel makkelijk vervangen door eieren, kikkererwten, kaas, soja en noten.

Roti met een twist

Roti ken je misschien als Surinaams (afhaal)gerecht, maar Roti is brood. Een ongerezen rond of ovaal platbrood, dat nog het meest lijkt op een dunne pannenkoek of dunne tortilla. Het vel bestaat uit bloem en gele spliterwten of aardappelen. Voor de bereiding worden balletjes deeg uitgerold tot dunne ‘pannenkoeken’ die op een rotiplaat worden gebakken: een soort platte bakpan zonder opzetrand.

Slanke hutspot

Stampotten en ovenschotels vallen vaak onder de noemer ‘zware kost’, maar je kunt met kleine aanpassingen een slanke en gezonde variant op tafel zetten.

Winterse boerenkool stamppot

Boerenkool met worst. Dat is toch wel de ultieme winterse korst. Stamppot wordt vaak vermeden tijdens een dieet. Maar met wat slanke aanpassingen kun je een boerenkool stamppot gewoon eten tijdens Slinc. Vervang de uitgebakken spekjes door geruld gehakt en gebruik smaakmakers als mosterd en zilveruitjes.

Portobello burger met zoete aardappel friet

Portobello is een chique naam, maar het is gewoon een grote kastanjechampignon. Paddenstoelen worden vaak ingedeeld bij de groenten, maar ze zijn eigenlijk schimmels. Vies woord, maar oh wat is deze reuze champignon smaakvol. Portobello’s bevatten weinig calorieën (ze bestaan 90% uit water!), maar zijn rijk aan eiwitten, vezels en verschillende vitaminen en mineralen.

Koolvis met rijst

Ik vind vis altijd lekker als je een avond niet te zwaar wilt eten.

Peultjes met rundvlees reepjes en Thaise dressing

Een recept hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn.