Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7

Shop

Recepten Zoeken

Thaise curry met kokos

Het maken van een Thaise curry tijdens een dieet lastig, omdat de kant-en klaar curry pasta’s uit pakjes of potjes erg vet en zout zijn. Ook het gebruik van kokosmelk zorgt ervoor dat een recept teveel calorieën heeft. Maar ik ben echt dol op kokos!

Mexicaanse gehakt pizza’s

Ik ben gek op Mexicaans eten én pizza, dus deze gezonde Mexicaanse gehakt pizza is mijn ultieme favoriet. Heel lekker en tegelijk ook heel makkelijk. De luchtige bodem van de flatbread maakt het helemaal af. Volkoren flatbread is alleen niet overal verkrijgbaar; je kunt ook als alternatief een volkoren pizzabodem gebruiken of volkoren wrap.

Ovengroenten met kipballetjes uit de oven

Voor ovengroenten kun je alle groenten in de oven gebruiken die je lekker vindt. In dit recept combineer ik ovengroenten met kip en Roseval aardappeltjes.

Teriyaki zalm met noodles en groenten

Er bestaan tegenwoordig ook volkoren noodles. De term ‘volkoren’ wil zeggen dat een product gemaakt is van de hele graankorrel, inclusief het vliesje. Vitamines en mineralen gaan hierdoor niet verloren. Volkoren noodles bevatten ook meer voedingsvezels dan witte noodles. Vezels zorgen voor een langer verzadigd gevoel en zorgen voor een meer stabiele bloedsuikerspiegel. Als je succesvol wilt afvallen, is een stabiele bloedsuikerspiegel een belangrijke voorwaarde.

Rijst met biefstukpuntjes en bimi

Wat is bimi zul je denken? Bimi is een nog wat onbekende groente, maar ligt wel al in bijna alle supermarkten op de groente afdeling. Deze zogenaamde babybroccoli lijkt op broccoli, maar heeft lange slanke stengels. De smaak neigt meer richting asperges. Daarom wordt bimi ook wel aspergebroccoli genoemd.

Witte ei tortilla Mexican style

Een boerenomelet maar dan nét even anders, want je laat de eidooiers weg.

Pompoen pannenkoekjes met rood fruit

Deze gezonde pannenkoeken zijn een goed alternatief op gewone pannenkoeken tijdens een dieet. Deze pompoen pannenkoeken bestaan uit groente, vezels en vitaminen. Het rood fruit zorgt voor de gezonde zoete touch. In plaats van bloem gebruik je een combinatie van amandel- en havermeel. Amandelmeel, de naam zegt het al, is gemaakt van amandelen. En die zitten vol vitamines en mineralen: vitamines B1, B2, B6 en zijn rijk aan calcium, fosfor, zink, magnesium, ijzer en kalium. Amandelen bevatten veel eiwitten en zijn laag in koolhydraten.

Quinoa met kip en pesto

Dit is echt een heel simpel gerecht, maar zo lekker. Het is ook snel klaar, je zet het zo op tafel. In dit gerecht gebruik ik quinoa, die je heel goed als afwisseling kunt gebruiken voor rijst of pasta. Het ziet er uit als een klein rond bolletje en het is eigenlijk een zaadje. Het lijkt op een heel klein bloembolletjes omdat er ook een klein steeltje uitkomt als je het kookt.

Tortilla wrap met zalm en avocado

Wraps zijn tijdens een dieet niet het meest gezonde graanproduct dat je kunt kiezen. Ondanks dat ze in een volkoren variant komen, bevatten ze namelijk nog steeds veel toevoegingen. Tijdens Slinc kies je daarom beter voor een volkoren pasta, volkorenbrood, quinoa, bulgur of zilvervliesrijst.

Zoete aardappel frietjes met biefstuk en gegrilde romaine sla

Tijdens Slinc friet eten? Dat kan met de zoete aardappel, die eigenlijk helemaal geen aardappel is, maar een wortel van een plant. En die verwarring is jammer, want de zoete aardappel is een slankere en gezondere keuze dan een aardappel, zeker als je wilt afvallen.

Ovenschotel met zoete aardappel en kabeljauw

Met kabeljauw in combinatie met prei, kookroom en kerrie krijg je een heerlijke en gezonde ovenschotel. Alle Slinc. recepten mag je gebruiken als je wilt afvallen, dus ook deze prei ovenschotel met zoete aardappel en kabeljauw. Wil je niet afvallen, maar gewoon gezond eten? Ook dan kun je de Slinc recepten aanhouden. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt.

Gamba’s & avocado salade

Deze salade met gamba’s is ideaal als je een keer moet overwerken, want je kunt dit gerecht ook koud eten. Gamba’s zijn heerlijk in een salade samen met runderrookvlees, avocado, mais en een frisse pesto dressing. Dat maakt je gamba salade helemaal af.

Stamppot paksoi en tomaat

Paksoi is een langwerpige koolsoort en heeft in tegenstelling tot andere koolsoorten, zoals boerenkool en savooiekool, juist een milde smaak. De groente is vooral kenmerkend door zijn knapperige bite. Je ziet deze groente veel terug in de Aziatische keuken, maar leent zich ook prima voor een roerbakgerecht, als vulling voor een tortilla of in dit geval in een stamppot.

Broccolisoep met pizza broodjes

Broccolisoep is een heerlijk herfstrecept. Broccoli heeft zoveel gezondheidsvoordelen dat het zich met recht een groene held mag noemen. Broccoli is goed voor je hart, je ogen, het werkt preventief tegen kanker en houdt ook je cholesterol laag. Broccoli houdt je darmbacteriën gezond en de groente zorgt voor een goed immuunsysteem. Het steekt daarnaast boven andere groente uit door zijn bommetje vezels, vitamines en mineralen. Ik raad daarom ook iedereen aan om echt elke week broccoli te eten.

Nasi met kip spiesjes

Nasi zoals je het kent van de afhaalchinees, dat is echt een no-go tijdens een dieet. De witte rijst korrel in deze nasi heeft nul voedingswaardes en wordt in het lichaam direct omgezet naar suiker. Doordat de rijst in overvloedige olie wordt gebakken is de nasi ook echt vet. En de kruiden worden op smaak gemaakt met veel zout. Dus eigenlijk een bommetje suiker, vet en zout.

Koude pastasalade met geitenkaas

Deze pastasalade is een koud avondgerecht. Heerlijk tijdens warme dagen, maar ook ideaal om als maaltijd mee te nemen naar je werk. Voor als je een keer moet overwerken of een avonddienst hebt. Als je van geitenkaas houdt, dan kun je je hart ophalen met dit recept. En ik gebruik gewoon de volvette variant, omdat er verder geen vlees of vis in voorkomt, mag dat best.

Bloemkool pizza

Pizza eten tijdens een dieet: het kan zeker wel. En helemaal met deze zelfgemaakte bloemkoolpizza. Ze zijn er tegenwoordig ook kant-en-klaar, zoals de Magioni pizzabodem bloemkool. Maar wil je echt een gezonde pizzabodem gebruiken, maar de bodem dan zelf. Zo krijg je niet alleen minder calorieën binnen, maar ook loads meer vezels! Dit is ook voor kinderen een perfecte manier om meer groente binnen te krijgen.

Groene risotto met gamba’s

Risotto is een kleverig rijstepap-achtig gerecht. Dat klinkt misschien niet zo aantrekkelijk als je het nog nooit gegeten hebt, maar het is erg lekker!

Couscous met paprika en vegetarische kip

Couscous is er net als rijst in een ‘witte’ variant en een volkoren variant. Beide zijn van tarwe gemaakt, alleen is er bij de volkoren couscous de vliesjes rondom de graankorrels bij bereiding niet verwijderd. En daar zitten juist heel veel voedingstoffen in.

Vispotje

Ik vind vis altijd lekker als je een avond niet te zwaar wilt eten. Dit vispostje valt niet zwaar op de maag, maar zit wel bomvol voedingstoffen.