Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7

Recepten Zoeken

Gezonde kapsalon

Wat een gekke naam voor een gerecht, kapsalon. Het recept dankt zijn naam letterlijk aan een eigenaar van een kapsalon in Rotterdam. Hij liet in 2003 door een dönerzaak een gerecht samenstellen met zijn favoriete ingrediënten: kebab, patat, sla, tomaat, komkommer en knoflooksaus.

Gado gado

Ik ben zelf echt helemaal weg van pindasaus, heerlijk! Maar de kant-en-klaar saus bevat veel transvetten (dit is een schadelijk vet) en veel zout. Dus maak ik pindasaus altijd zelf.

Gezonde foe yong hai

Een vegetarisch recept is echt niet alleen voor vegetariërs. Het is juist goed om eens de dierlijke eiwitten en vetten die je via vlees binnenkrijgt te vervangen door plantaardige eiwitten en vetten.

Aardappel partjes met kip en gegrilde groenten uit de oven

Eten hoeft niet altijd ingewikkeld te zijn; dit is echt een super easy recept. Groente kun je op veel verschillende manieren een twist geven waardoor het net even anders smaakt.

Gevulde courgette met bulgur en garnalen

Geitenkaas, fetakaas, cashewnoten, pittenmix? Allemaal producten die je niet kent uit je Slinc voedingslijst. Dit recept is een mooi voorbeeld dat je eigenlijk alles mag eten! Zolang je de juiste verhoudingen en porties aanhoudt, mag je eigenlijk alles hebben.

De basis van een Slinc recept is altijd dat het voedzaam is en binnen 550 en 650kcal blijft. Deze gevulde courgette heeft een mooie balans van veel groente, koolhydraten (bulgur, couscous of quinoa) en in dit geval vis: garnalen. Als smaakmaker gebruik ik in dit recept geitenkaas (of fetakaas voor de liefhebber). Dit zijn dus vettere kaassoorten, maar in kleine hoeveelheden kun je deze kazen in dit recept prima gebruiken als smaakmaker.

Frittata met zalm

Een fritte-wattes? Een frittata. Eigenlijk gewoon een Italiaanse variant op wat wij kennen als de boerenomelet. De frittata is alleen wat dikker en wordt iets anders bereid. Je gaart een frittata langzaam op laag vuur of in de oven. Net zoals bij de boerenomelet kun je er eigenlijk allerlei groente doorheen doen die je lekker vindt.

Pizza carpaccio met salade

Pizza. Dat klinkt als een verboden maaltijd tijdens een dieet. Diepvriespizza’s zijn inderdaad uit den boze tijdens Slinc. Wist je dat van alle kant-en-klaar producten in pizza het meeste zout zit? Maar niet alleen zout, ze bevatten ook veel verzadigde vetten en nauwelijks voedingsstoffen. Eigenlijk is een kant-en-klaar pizza dus gewoon 1 bonk rotzooi voor je lijf (sorry!).

Rijst met kip ketjap en Thaise groente

Deze kip ketjap is lekker, simpel èn snel klaar. Ideaal voor die drukke doordeweekse dagen! Zo eet je lekker, maar toch ook Slinc proof. Je kunt ook een kant-en-klaar Thaise groente pakket gebruiken.

Spicy boontjes met kip en rijst

Spice it up! Het is goed om af en toe heet te eten. Sambal geeft een boost in je spijsvertering. Dus deze keer spicy boontjes. En dat in combinatie met exotische kruiden zet je een heel mager, maar ontzettend smaakvol recept op tafel. Deze boontjes kun je overigens ook prima als bijgerecht serveren bij andere rijstgerechten. Dan heb je meteen je groente binnen.

Gezonde citroenkoek

Iets met vooral veel citroenen… lekker fris, maar met een heerlijke verantwoorde voedzame koekbodem. Een perfect tussendoortje als je Slinc Fase 2 Stabiliseren of Slinc Fase 3 Balans volgt. Een keer iets anders dan fruit en zuivel. Of gewoon in de avond lekker bij de thee als een verantwoord koekje of als toetje. Lekker, lekker, lekker én toch verantwoord!

Couscous met kip en gele courgette

Net als rijst heeft ook couscous een volkoren en witte variant. De volkoren couscous bevat vitaminen en mineralen en een hogere hoeveelheid vezels dan in witte couscous of parelcouscous. Volkoren couscous is vergelijkbaar qua voedingswaardes vergelijkbaar met volkoren rijst.

Groentespies voor op de BBQ

Bij een barbecue denken we meteen aan vlees, veel vlees. Maar met wat creativiteit maak je de meest lekkere groentespiesjes voor de bbq die je onbeperkt mag eten, ook tijdens Slinc. Zo eet je toch mee van de bbq, maar ruil je het vele vlees in voor groente. Hieronder 10 ideeën voor groentespies bbq.

IJsjes maken met yoghurt

Zoek jij iets verkoelends tijdens de zomer? Je kunt deze ijsje maken met yoghurt en fruit. Deze yoghurt ijsjes zijn een gezonde keuze én lekker!

Mexicaanse gevulde courgette

Ingrediënten,
  • 4 courgettes
  • 500 gram rode kidneybonen
  • 400gr rundergehakt
  • 1 ui
  • 2 tomaten
  • 1 rode paprika
  • 1 teentje knoflook
  • snufje chilipoeder
  • 1tl paprikapoeder
  • 1/2tl komijnpoeder
  • 100gr geraspte 30+ kaas
  • 2el olijfolie

Slank 4-gangen Kerstdiner

Linzensoep

Ingrediënten,
  • 500 gram rode linzen (gedroogd)
  • 1 ui
  • 1 aardappel
  • 3 teentjes knoflook
  • zout

Voor de saus:

  • 2 el olijfolie
  • 1 blikje tomatenpuree
  • 1 el gedroogde munt
  • 1 el rode peper
  • 1 el zwarte peper
  • half glas water

Appeltaart yoghurt: een lekker en slank tussendoortje

Ingrediënten,
  • 200 ml magere yoghurt of kwark
  • 1 eetlepel muesli
  • 1 zoete appel
  • kaneel

Salsa rijst met zwarte bonen

Ingrediënten,
  • 100 gram zilvervliesrijst
  • 175 gram Salsa saus
  • 400 gram zwarte bonen
  • 1 ui
  • 1 rode paprika
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 el olijfolie
  • Koriander

Spruitjes salade met gepocheerde ei

Combineer lekker met gezond. Deze spruitjes salade met gepocheerde ei is een bron van vezels en eiwitten en daarmee ontzettend voedzaam.

Spruitjes en rijst met een Oosters tintje

Ingrediënten,